許多小孩子有挑食的毛病，他們對零食的喜歡程度要勝于每天的正餐。而當(dāng)大人不給他們想要的好吃時，小家伙一般以哭鬧示威，這時做父母的若能準(zhǔn)備一些富含某種營養(yǎng)且味道不錯的替代食品，對孩子的健康將很有益。下面的建議可幫助你為孩子選擇一些有營養(yǎng)的零食替代品。　
　
　　維生素　
　　不喜歡吃蔬菜的孩子：維生素A可由杏、甜瓜、桃、李子、梅脯、牛奶和蛋中獲得；柚子、橙子、草莓和各種瓜類可提供豐富的維生素C?！?BR>　
　　鈣　
　　不喜歡喝牛奶的孩子：低脂的干奶酪、酸牛奶或酸奶酪、甘藍(lán)類菜（如花椰菜）、深綠色有葉蔬菜、小扁豆和強(qiáng)化鈣橙汁等，完全可以提供足夠的鈣。　
　
　　蛋白質(zhì)　
　　不喜歡吃肉的孩子：小扁豆、豆腐、各種豆類、花生醬、雞蛋、魚、堅果類等可做為日常飲食的蛋白質(zhì)來源?！?BR>　
　　街頭不可選吃的零食和可選的健康零食　
　　不可選：炸土豆條，可選：烤玉米條　
　　不可選：含人造香精和色素的玉米及奶酪小食品，可選：爆玉米花　
　　不可選：糖棒，可選：麥片棒　
　　不可選：甜的，水果風(fēng)味的果卷，可選：干的或新鮮的水果　
　　不可選：加有糖的果味飲料、汽水、全脂牛奶、高脂酸奶、冰淇淋，可選：水、無糖果汁、低脂牛奶、低脂酸奶、果汁牛奶凍、純水果冰棒等?！?BR>　　不可選：涂滿奶油的三明治餅干、巧克力餅干，可選：全麥薄脆餅干。

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